måndag 15 oktober 2012

en ny uppdatering....

ja, jag vet att jag skriver sällan
o varje gång skriver jag att jag ska bli bättre på det.

men nu kommer ett iallafall

Vad händer?

tja, livet går vidare

Som det ser ut just nu så har jag börjat med lite nya saker.
1: YOGA, vaaa??? jo, det är sant. gubben har börjat med yoga. Jag rullade ner i vardagsrummet o satte på en dvd med yoga för nybörjare. programet varade ca 1 timme och jag fick spola tillbaka ett par gånger. efter ett tag så satt det lite bättre och fy f-n vilken träningsvärk jag hade dagen efter. Jag körde ett pass till efter det och tycker att det är skitkul, men svårt. man är ju inte direkt vig om man säger så. Tanken är nu att försöka köra 1-2 pass i veckan och jag har redan ett nytt avsnitt som handlar mer om punkter att träna så som mage, rygg o axlar. ska taesta detta när jag kommer hem.

2: BOWLING. men vänta lite nu, du har ju bowlat tidigare. japp det har jag, i många år gjorde jag det och var riktigt duktig ett tag men la av för ca 2,5 år sen då jag kände att jag inte hade tid då jag fokuserade mycket på att gå ner i vikt samt att all sim, löp o cykelträning tog all den tiden. idag så känner jag att jag kan träna lite mer "normalt" i triathlongrenarna så att jag hinner med att träna bowling 1 dag i veckan. när det gäller tävling så är jag långt ifrån nån bra form o det kommer att krävas en massa veckor innan jag kommer att tävla om ens då. Men kul var det, framför allt att träffa gamla bowlingvänner som jag inte sett på en hel del år, många kände ju knappt igen mig. jag har ju förändrats en hel del de senaste 3 åren ;-)

3: Simning, ja jag har ju simmat hela sommaren men nu så har jag tagit tag i vinterträningen i simhallen med KSS. söndagkvällar får bli den träningen.

4: löpning, ja jag har sprungit fram o tillbaka hela sommaren oxå. men nu så har jag tagit tag i träningen med Team Blekinge igen o kommer att träna med dom på tisdagar igen under vintern.

ja, som det ser ut nu så har jag träningar dom flesta dagarna i veckan, både på gott o ont, mest ont dagen efter ;-) ca 10 timmars träning i veckan blir det nu

Jag tränar idag i nåt som jag tycker hälsosamt tempo o intensitet. allt för att hålla kroppen i form samt att kunna punktträna det som jag behöver vid behov.

Den tävling som ligger närmast till hands är ju såklart Jämjöhalvan den 17 nov. målet är att gå ner under 140 min på den vilket inte känns som nån omöjlighet just nu.

en bra värdemätare är silpingeloppet nån vecka innan, 9,5 km terräng. tufft men kul säger dom som varit med förut, vi får se vad dagsformen säger då det närmar sig

närmast så väntar 1 veckas semester i Grekland med familjen, ja, träningskläderna följer med.

allt för nu
hoppas att jag kan skärpa mig nu o försöka uppdatera lite oftare

Patric