en ny uppdatering

Då gör jag ett nytt försök med att försöka hålla denna blogg vid liv.

nu har jag iallafall bestämt mig för att satsa fullt ut på triathlon under nästa år.

2 stora saker som dock måste hända först.

1: jag måste försöka gå ner 10-12 kilo till för att mina ben ska palla. jag springer, cyklar o simmar ganska mycket. problemet med löpningen är att jag springer för långa pass o min vad läker aldrig. denna veckan så blir det vila.

för att kunna gå ner så kommer jag att kör ett kombinerat GI- låg kalori matschema

2: planering. jag måste planera lite olika o annorlunda pass som typ spinning, mer simning för kunna undvika skador.

på mitt nya jobb så är vi 3 st som jobbar olika skift. här får jag mycket tid över för träning.

jag ska försöka uppdatera varje vecka nu.

Patric