Ja, just nu så är det mycket som händer runt om kring mig både direkt och indirekt.
jag ska försöka sammanfatta lite av det viktigaste.
1: jag tränar på och följer min plan inför Vättenrundan 2012. det betyder att jag hojar till o från jobbet i ur o skur, mest skurar senaste tiden. förra veckan resulterade i 124 km cykling. helt ok. Jag hoppas att jag kan ta mig iväg på en lite längre tur nu till helgen.
2: gbgvarvet o blodomloppet. nja, det går väl lite si så där med det då vaden fortfarande är kass o jag inte har sprungit ett steg på 3 veckor. På onsdag så hoppas jag att jag får ordning på den en gång för alla. jag är sjukt sugen på att löpa nu.
3: simträningen har legat lite på is under vintern kan man säga ;-)
men jag ska ta tag i detta nu o det kommer att klaffa ganska bra med mitt arbete då jag bara jobbar nätter mån-tors. cykla till simhallen i rödeby på morgonen för att simma o sen cykla hem o då förhoppningsvis kunna ta en kortare löptur på 5-8 km så är den dagens kvalitétsträning gjord.
jag har ju ett par mål inför detta året.
Vättenrundan på 10 timmar
gbgvarvet - genomföra utan tidskrav.
blodomloppet, 10 km på 50 min
sövde triathlon på 6 timmar
sen får vi väl se om det dyker upp nåt annat roligt under vägen, jag vet ju att det kommer att bli en massa cykellopp, men dom är ju mest till för träningens skull o att vi i SUB10-gruppen ska kunna köra ihop oss lite.
däremot så skulle jag vilja rekommendera denna sidan, det är en mycket god vän till mig som har den o det han inte vet om triathlon är inte värt att veta. jag ska själv testa på detta med run-walk
kolla här: ironcoach.se
over and out
Patric
måndag 23 april 2012
torsdag 22 mars 2012
Vätternrundan 2012
Ja, jag har ju gått med på att åka ihop med ett par kompisar i en SUB10 grupp. detta betyder att vi ska klara det på 10 timmar. Hallå, det är 30 mil cykling, o det gäller en snitthastighet på 30 km/h. tufft.
Det dök upp en rolig sak.
Gainomax sponsrar olika tävlande och tar med dom i Gainomax sports team o ser till att man har deras prudukter hela dagen. trevlig initiativ tycker jag och jag hoppas så klart att jag blir uttagen i deras team. hade varit så kul.
du kan hjälpa mig genom att länka detta inlägg vidare samt kommentera lite o så.
kolla här: http://gainomax.com/sports-team/
patric.kalnins@gmail.com
Nåväl, jag har cyklar på MTB:n nu hela veckan till o från jobbet i ur o skur. cyklar vid 20-tiden på kvällen samt hem vid 7-tiden. känns i benen ska jag säga och jag håller en snittfart på 27-28 km/h dom 11 km som jag har till jobbet. då tar jag inte ut mig helt då jag inte har möjlighet att duscha på jobbet. blir en liten raggardusch istället.
idag så har jag fixat till racercykeln med nya däck samt smörjt upp o tvättat. imorron så kanske det blir en premiärtur om allt vill sig väl. måste ju sova lite oxå när man jobbar natt.
Det dök upp en rolig sak.
Gainomax sponsrar olika tävlande och tar med dom i Gainomax sports team o ser till att man har deras prudukter hela dagen. trevlig initiativ tycker jag och jag hoppas så klart att jag blir uttagen i deras team. hade varit så kul.
du kan hjälpa mig genom att länka detta inlägg vidare samt kommentera lite o så.
kolla här: http://gainomax.com/sports-team/
patric.kalnins@gmail.com
Nåväl, jag har cyklar på MTB:n nu hela veckan till o från jobbet i ur o skur. cyklar vid 20-tiden på kvällen samt hem vid 7-tiden. känns i benen ska jag säga och jag håller en snittfart på 27-28 km/h dom 11 km som jag har till jobbet. då tar jag inte ut mig helt då jag inte har möjlighet att duscha på jobbet. blir en liten raggardusch istället.
idag så har jag fixat till racercykeln med nya däck samt smörjt upp o tvättat. imorron så kanske det blir en premiärtur om allt vill sig väl. måste ju sova lite oxå när man jobbar natt.
måndag 21 november 2011
en ny uppdatering
Då gör jag ett nytt försök med att försöka hålla denna blogg vid liv.
nu har jag iallafall bestämt mig för att satsa fullt ut på triathlon under nästa år.
2 stora saker som dock måste hända först.
1: jag måste försöka gå ner 10-12 kilo till för att mina ben ska palla. jag springer, cyklar o simmar ganska mycket. problemet med löpningen är att jag springer för långa pass o min vad läker aldrig. denna veckan så blir det vila.
för att kunna gå ner så kommer jag att kör ett kombinerat GI- låg kalori matschema
2: planering. jag måste planera lite olika o annorlunda pass som typ spinning, mer simning för kunna undvika skador.
på mitt nya jobb så är vi 3 st som jobbar olika skift. här får jag mycket tid över för träning.
jag ska försöka uppdatera varje vecka nu.
Patric
torsdag 18 augusti 2011
Mycket har hänt
Ja, jag vet att jag har varit dålig på att uppdatera denna sidan. men här kommer en kort sammanfattning av de senaste veckorna.
2 riktigt stora o roliga saker har hänt.
1: jag har bytt arbete. Jag jobbar idag som trafikledare på Zontaxi i karlskrona. Detta ska bli en riktigt stor utmaning. Mitt jobb i första hand blir att få ihop alla chaufförer o bilar i mat- skol-, handikapp-, samt taxiresor. Efter ca 2 veckor så trivs jag jättebra o allt är skitkul, men vad gott jag somnar på kvällarna. Full fart hela dagen samt mycket att lära o hålla i huvudet.
2: Jag har gjort en ½ IRONMAN
jo det är sant. kände mig i en hyfsat bra form o ville verkligen försöka genomföra detta o läget kom då den gick i sövde, strax utanför sjöbo.
vi packade husvagnen för en liten minisemester.
Jag kommer att försöka mig på en lite kortare racerapport här:
steg upp riktigt tidigt på morgonen för att äta frukost o förbereda mig för en heldag i sövde. Kunde inte få i mig nåt, mådde illa o så. var ju såklart skitnervös. men men, iväg till tävlingsområdet för att hämta ut nummerlapp, simmössa samt besiktning av hojen. nr 55 fick jag o det var ca 260 st anmälda. fixade till hojen i växlingsområdet o la fram skor, strumpor o allt annat som jag skulle byta om till. även en massa barer samt geler för extra energi. det kommer ju att bli en lång dag utan nån mat.
tog på min våtdräkt o gjorde mig redo för 1930 m simning. startskottet small av o jag tog det lugnt o gick i vattnet bland dom sista, jag var ju inte här för att vinna utan för att genomföra o detta gärna på under 7 timmar.
Började crawla men fick ett par kallsupa i lervällingen som kom upp efter att 260 personer vispar runt i vattnet. då blev det bröstsim o detta tog mycket längre tid än planen. upp ur vattnet o dax för byte till cykel efter 56 min. på med strumpor, cykelskor, hjälm, handskar o glasögon o iväg. dax att cykla 90 km. efter 20 km så kom jag på att jag hade glömt mina barer som jag skulle ha men det skulle nog gå ändå. mycket backar o mycket vind o lite småregn men bara att borra ner huvudet o trampa på.
efter 3 timmar och 9 minuter så var det dax igen för att svida om. av med cykelskor o hjälm o på med löpardojjor o pannband för 21,1 km löpning. efter ca 5 km så började det göra riktigt ont o vänster knä o jag började ifrågasätta om det var värt att fortsätta ytterligare 3 varv. tog 1 varv till o hade bestämt mig för att bryta när jag varvade efter 10 km. de sista 300 m innan varvning så tänkte jag efter o tog beslutet att springa vidare hur ont det än gjorde. bra beslut så här efteråt.
dock så tog denna löpning 2 timmar o 44 min, närmare 30 min långsammare än vad jag hade gjort tidigare. men när jag kollade på klockan när jag sprang in på upploppet med malte bredvid så stannade klockan på 6:57:03 när jag passerade mållinjen. JA, JAG HADE KLARAT DET!!!!
ok, jag kom näst sist av dom som fullföljde som Malte så gärna poängterade ett antal ggr senare på kvällen. men jag kände mig som en riktig vinnare i hjärtat.
vad händer nu då? ja, jag vet inte riktigt. i asarum så är det en mini o sprint den 3 sept, den som jag gjorde förra året. tänkte köra sprint där o klara det på 1:30 helst. 750 m sim, 20 km cykel samt 5 km löp.
sen kommer ju jämjöhalvan i november som jag bara ska springa. målet där är att komma hyfsat nära 2 timmar.
en önskedröm är att åka till tjörn den 27 aug o göra en ½IM igen o försöka kapa 15-20 min på tiden mot sövde. just nu är jag i mitt livs form, känns det som ialla fall. men för att kunna det så måste jag lösa sovplats samt transport. det ser helt omöjligt ut just nu tyvärr
bjuder på en bild som sitter på min näthinna o som ett fånigt leende på mina läppar
Patric
2 riktigt stora o roliga saker har hänt.
1: jag har bytt arbete. Jag jobbar idag som trafikledare på Zontaxi i karlskrona. Detta ska bli en riktigt stor utmaning. Mitt jobb i första hand blir att få ihop alla chaufförer o bilar i mat- skol-, handikapp-, samt taxiresor. Efter ca 2 veckor så trivs jag jättebra o allt är skitkul, men vad gott jag somnar på kvällarna. Full fart hela dagen samt mycket att lära o hålla i huvudet.
2: Jag har gjort en ½ IRONMAN
jo det är sant. kände mig i en hyfsat bra form o ville verkligen försöka genomföra detta o läget kom då den gick i sövde, strax utanför sjöbo.
vi packade husvagnen för en liten minisemester.
Jag kommer att försöka mig på en lite kortare racerapport här:
steg upp riktigt tidigt på morgonen för att äta frukost o förbereda mig för en heldag i sövde. Kunde inte få i mig nåt, mådde illa o så. var ju såklart skitnervös. men men, iväg till tävlingsområdet för att hämta ut nummerlapp, simmössa samt besiktning av hojen. nr 55 fick jag o det var ca 260 st anmälda. fixade till hojen i växlingsområdet o la fram skor, strumpor o allt annat som jag skulle byta om till. även en massa barer samt geler för extra energi. det kommer ju att bli en lång dag utan nån mat.
tog på min våtdräkt o gjorde mig redo för 1930 m simning. startskottet small av o jag tog det lugnt o gick i vattnet bland dom sista, jag var ju inte här för att vinna utan för att genomföra o detta gärna på under 7 timmar.
Började crawla men fick ett par kallsupa i lervällingen som kom upp efter att 260 personer vispar runt i vattnet. då blev det bröstsim o detta tog mycket längre tid än planen. upp ur vattnet o dax för byte till cykel efter 56 min. på med strumpor, cykelskor, hjälm, handskar o glasögon o iväg. dax att cykla 90 km. efter 20 km så kom jag på att jag hade glömt mina barer som jag skulle ha men det skulle nog gå ändå. mycket backar o mycket vind o lite småregn men bara att borra ner huvudet o trampa på.
efter 3 timmar och 9 minuter så var det dax igen för att svida om. av med cykelskor o hjälm o på med löpardojjor o pannband för 21,1 km löpning. efter ca 5 km så började det göra riktigt ont o vänster knä o jag började ifrågasätta om det var värt att fortsätta ytterligare 3 varv. tog 1 varv till o hade bestämt mig för att bryta när jag varvade efter 10 km. de sista 300 m innan varvning så tänkte jag efter o tog beslutet att springa vidare hur ont det än gjorde. bra beslut så här efteråt.
dock så tog denna löpning 2 timmar o 44 min, närmare 30 min långsammare än vad jag hade gjort tidigare. men när jag kollade på klockan när jag sprang in på upploppet med malte bredvid så stannade klockan på 6:57:03 när jag passerade mållinjen. JA, JAG HADE KLARAT DET!!!!
ok, jag kom näst sist av dom som fullföljde som Malte så gärna poängterade ett antal ggr senare på kvällen. men jag kände mig som en riktig vinnare i hjärtat.
vad händer nu då? ja, jag vet inte riktigt. i asarum så är det en mini o sprint den 3 sept, den som jag gjorde förra året. tänkte köra sprint där o klara det på 1:30 helst. 750 m sim, 20 km cykel samt 5 km löp.
sen kommer ju jämjöhalvan i november som jag bara ska springa. målet där är att komma hyfsat nära 2 timmar.
en önskedröm är att åka till tjörn den 27 aug o göra en ½IM igen o försöka kapa 15-20 min på tiden mot sövde. just nu är jag i mitt livs form, känns det som ialla fall. men för att kunna det så måste jag lösa sovplats samt transport. det ser helt omöjligt ut just nu tyvärr
bjuder på en bild som sitter på min näthinna o som ett fånigt leende på mina läppar
Patric
tisdag 24 maj 2011
1 år har gått nu
det har gått snabbt oxå tycker jag.
Jag kommer ihåg det som om det var igår det hände men det är faktiskt ett helt år sen.
Vad pratar jag nu om? Jo, Blodomloppet som var mitt första stora riktiga lopp. 5 km ren smärta o vilja och efteråt 2 dygn av ren o skär glädje.
läs mer här: http://kalnins.se/index.php?option=com_content&view=article&id=89:jag-har-kommit-i-mal&catid=35:vikt&Itemid=18
Imorron så är det dax igen men denna gången så är det lite annorlunda.
jag ska springa 10 km och denna gången så har jag ett mål, jag ska försöka klara detta under 60 min.
det kommer att bli tufft, men jag är en tuff o envis kille så jag kommer säkert att klara detta.
om du har möjlighet så kan du väl komma o heja fram mig till en bra tid. starten går 18:30 på västra mark
Jag kommer ihåg det som om det var igår det hände men det är faktiskt ett helt år sen.
Vad pratar jag nu om? Jo, Blodomloppet som var mitt första stora riktiga lopp. 5 km ren smärta o vilja och efteråt 2 dygn av ren o skär glädje.
läs mer här: http://kalnins.se/index.php?option=com_content&view=article&id=89:jag-har-kommit-i-mal&catid=35:vikt&Itemid=18
Imorron så är det dax igen men denna gången så är det lite annorlunda.
jag ska springa 10 km och denna gången så har jag ett mål, jag ska försöka klara detta under 60 min.
det kommer att bli tufft, men jag är en tuff o envis kille så jag kommer säkert att klara detta.
om du har möjlighet så kan du väl komma o heja fram mig till en bra tid. starten går 18:30 på västra mark
lördag 21 maj 2011
Lördag 21 Maj
Jaha, då är dagen här då. Lördagen den 21 Maj 2011. Dagens som jag sett fram mot så länge. Idag så sitter jag här o bara känner en tomhet. Jag har under de senaste 9 månaderna haft denna dagen i tanken på varje träningspass som jag genomfört. När det varit som jobbigast så har jag tagit fram en bild i huvudet på denna dagen, en bild på när jag korsar mållinjen, inte på nån rekordtid utan bara att jag genomfört det.
I början så tränade jag för att slå olika rekord denna dagen, men ganska snabbt så insåg jag att det är fel plats för att slå rekord, här ska man bara vara med och njuta av folkvimlet och stämningen.
Ja ja, jag siktar på att genomföra göteborgsvarvet nästa år istället. Då kanske hela min livssituation ser annorlunda ut och jag kan stå på startlinjen med en god magkänsla och springa i min egen takt och bara njuta alla 21097,5 meterna fram till mållinjen.
Jag önskar ialla fall alla som ska vara med idag ett riktigt stort LYCKA TILL!!!
njut lite från mig oxå, själv så kommer jag att springa en runda i kättilsmålaskogen eller cykla en runda runt kustbandet.
Patric
I början så tränade jag för att slå olika rekord denna dagen, men ganska snabbt så insåg jag att det är fel plats för att slå rekord, här ska man bara vara med och njuta av folkvimlet och stämningen.
Ja ja, jag siktar på att genomföra göteborgsvarvet nästa år istället. Då kanske hela min livssituation ser annorlunda ut och jag kan stå på startlinjen med en god magkänsla och springa i min egen takt och bara njuta alla 21097,5 meterna fram till mållinjen.
Jag önskar ialla fall alla som ska vara med idag ett riktigt stort LYCKA TILL!!!
njut lite från mig oxå, själv så kommer jag att springa en runda i kättilsmålaskogen eller cykla en runda runt kustbandet.
Patric
tisdag 17 maj 2011
Ställer in alla tävlingar under året
Ja, nu har det slagit runt igen tror du. Nä inte riktigt. Men så här är det:
Jag har lämnat Telenor, en arbetsplats som jag haft i mer än 3 år och trivts jättebra med. Jag är kvar som anställd på Uniflex och vi gör allt för att jag ska bli uthyrd till nåt nytt företag så snart som möjligt. Det är ju mycket som ska passa in för att det ska funka.
Vad menar jag med att ställa in alla tävlingar? Jo, jag tänker så här.
Jag kommer inte att tävla i triathlon under detta året. Jag känner just nu att jag inte kan fokusera på det sättet som jag hade tänkt och lägga upp träningen på det sättet som jag behöver för att allt ska klaffa. Det jag behöver i första hand är ett arbete med fasta tider och rutiner så att jag kan planera träningen efter detta.
Träna kommer jag givetvis att göra så som jag brukar och efter dom planerna jag har.
Men det första som kommer att få stryka på foten är tyvärr ett av mina största mål, Göteborgsvarvet. Nu vet jag att jag kan springa en halvmara o det på en hyfsat bra tid med mina mått mätt. Men det hade varit kul att få uppleva denna publikfest på plats som deltagare givetvis.
Hur går det då med IM Kalmar 2011? Jag vet faktiskt inte. Förhoppningarna är ju givetvis fortfarande att genamföra den den 6 aug.
När mitt liv har en grundstruktur igen så kommer jag att återkomma med mer info, men just nu så känns allt hyfsat trist.
Nu ska jag ut och fixa till pedalerna på hojen och sen så kommer jag att springa lite intervaller här hemmavid.
Nån gång denna vecka så blir det premiär för simträning utomhus igen, jag längtar verkligen.
Patric
Jag har lämnat Telenor, en arbetsplats som jag haft i mer än 3 år och trivts jättebra med. Jag är kvar som anställd på Uniflex och vi gör allt för att jag ska bli uthyrd till nåt nytt företag så snart som möjligt. Det är ju mycket som ska passa in för att det ska funka.
Vad menar jag med att ställa in alla tävlingar? Jo, jag tänker så här.
Jag kommer inte att tävla i triathlon under detta året. Jag känner just nu att jag inte kan fokusera på det sättet som jag hade tänkt och lägga upp träningen på det sättet som jag behöver för att allt ska klaffa. Det jag behöver i första hand är ett arbete med fasta tider och rutiner så att jag kan planera träningen efter detta.
Träna kommer jag givetvis att göra så som jag brukar och efter dom planerna jag har.
Men det första som kommer att få stryka på foten är tyvärr ett av mina största mål, Göteborgsvarvet. Nu vet jag att jag kan springa en halvmara o det på en hyfsat bra tid med mina mått mätt. Men det hade varit kul att få uppleva denna publikfest på plats som deltagare givetvis.
Hur går det då med IM Kalmar 2011? Jag vet faktiskt inte. Förhoppningarna är ju givetvis fortfarande att genamföra den den 6 aug.
När mitt liv har en grundstruktur igen så kommer jag att återkomma med mer info, men just nu så känns allt hyfsat trist.
Nu ska jag ut och fixa till pedalerna på hojen och sen så kommer jag att springa lite intervaller här hemmavid.
Nån gång denna vecka så blir det premiär för simträning utomhus igen, jag längtar verkligen.
Patric
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)