Veckans träning, V43

jaha då är denna veckan slut igen o imorron så startar vi upp en ny.
denna veckan resulterade i 521 min träning. mycket löpning dock.
Nästa vecka så kommer jag att försöka fokusera mer på simningen. Det är ju nåt jag verkligen behöver. Lite ont i benhinnorna eller nåt liknande, fredagens löppass var inte kul, ont i benen och ingen kraft.
Nu blir det mer planerad träning med vila och kost som ett viktigt inslag.
Veckan avslutades med ett GULD i 3-manna DM i Bowling. Klar för SM-final i mars.

Fick denna med posten idag

Jag budade hem denna på tradera för 30:-Nu så ska jag läsa denna med en god kopp te.

Alla kvällar i höstmörkret räddade

Veckans träning

Ska försöka summera all träning i veckan här på söndagar.
Denna veckan blev det 410 min på 10 olika pass.
Det känns som om att jag ska försöka hålla runt 320-360 min på olika pass under veckan. Problemet nu är ju att jag ska ha ett o annat långpass som då för med sig att jag ska ha en vilodag eller två, detta är nåt som jag har jättesvårt med. Vill ju bara träna o träna hela tiden, men jag har nu förstått nyttan med vilodag för att kroppen ska återhämta sig o förbereda sig för nästa steg.
Ni som följer mig på funbeat kan ju där se vad jag tränar för nåt o när.

Vad är en Ironman?

Att genomföra en Ironman måste vara ett riktigt kraftprov tycker jag. Man börjar med att simma 3860 m, sen växlar man o cyklar 180,2 km för att sen avsluta med 42 195 m löpning.
Varje delmoment i sig är en riktig utmaning, men att göra alla 3 i rad är mest galet. Ja, jag är nog lite galen som ska ge mig på detta men både tror o hoppas att jag den 6 aug 2011 står i kalmar och är väl förberedd och 14 timmar senare är i mål.
Vägen fram tills dess kommer att bli tuff det vet jag, men jag är en envis man och kommer att göra allt som står i min makt för att lyckas.
Man kan följa min träning på funbeat.se om man blir vän med mig där.


Starten har gått, det är 285 dagar kvar

I dag så börjar resan

Jag startar denna blogg för att dela med mig med min planering inför min nya stora utmaning.
Målet är att genomföra en hel IRONMAN i Kalmar den 6 augusti 2011.
Jag kommer att använda denna blogg som en dagbok där jag kommer att dela med mig av både goda och mindre goda nyheter. Det är helt öppet att följa och kommentera fritt till att börja med, ser jag att det missbrukas så kommer jag att begränsa vissa möjligheter.


Nedräkningen har nu börjat och jag kommer att köra en hel del tävlingar under året som ni kommer att kunna följa.

Då kör vi! Hoppas att ni är lika taggade som jag.